別館ほっこりおうちごはん

糖質制限寄り食生活やレシピの開発をしてます。ゆる断糖生活の、のんびり外食日記や日々の事。

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マクロビって何?〜名古屋のラジオmidfm761に出演します




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2018年6/19(火)19:30〜 名古屋のラジオ局MID-FM761に出演します。

 

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右から:スタジオnanoのパーソナルトレーナー篠田さん、ナゴランの伊藤さん、わたし

 

お時間あります方はぜひお聴きください。

 

 

 

 

 

こちらもどうぞ

 

前回放送では糖質制限についてお話しました↓

www.misublog.com

名古屋以外でもご視聴頂けます。

MID FMの聴き方についてはこちら↓

www.misumisu0722blog.com

 

 

 

内容は「マクロビオティック」について

 

 

食と健康」をテーマにした伊藤さんのこの番組は、毎月第3火曜日に毎回ゲストを招いて放送されます。

 

先月出させて頂いた時は「糖質制限」についてお話させて頂きましたが、次回はわたしが以前実践していた「マクロビオティック」という考え方についてお話させて頂きます。

 

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こちらもどうぞ

 

マクロビについて詳しく学びたい方にはこちら。

マクロビセラピストという通信の資格取得講座があります↓

www.misumisu0722blog.com

 マクロビとよく混同されがちなビーガンとの違いについて↓

www.misumisu0722blog.com

 

 

 

マクロビオティックとは?

 

糖質制限をやられてる方だとご存知の方も多いと思いますが、マクロビオティックとは「地元の旬の食材を丸ごと頂き、身体のバランスを保ちながら生きる生き方」のこと。

 

お砂糖や味醂、甘味料、ドライフルーツや生の果物、蜂蜜やメープルシロップその他甘いものは身体が陰に傾くので基本的にはとりません。

 

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またお酢も陰性が強いので梅酢のみを使います。

お味噌は甘い米味噌はおやつ感覚になるので麦味噌と豆味噌を季節に合わせてブレンドして使います。

 

 

単なる「菜食」と混同されがちなマクロビですが、このように

物事全てに陰と陽があり、身体は常に中庸(真ん中)を意識していく

という食生活や生き方の事になります。

 

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なので完全菜食というわけでもなく、卵や地元で採れる川魚、丸ごと食べられる鶏肉などは食べることもあります(食べない事もあります)

 

 

 

運動する人に合う食事とは?

 

ナゴラン(名古屋でマラソン大会などを主催されている会社)プレゼンツのこちらの番組はリスナーさんもマラソンランナーさんが多いのです。

 

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そんな日常的にしっかりと運動されている人に菜食は恐らく不向きかと思いますので

・菜食と運動について

・運動する人に合う食事について

など、一緒に出演するスタジオnanoの篠田トレーナーにお話伺うつもりです。

 

こちらも楽しみにしていてください!

 

 

 

番組概要

 

MID FM761「サキティのさきどり!」

2018年6/19(火)  19:30〜30分間

 

当日はわたしのInstagramアカウントでもライブ配信致します。

www.instagram.com

 

 

 

お時間あります方は是非ご覧くださいますと嬉しいです。

 

 

 

 

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